¿Qué es el foam roller y cómo se puede utilizar?

Por Lic. Andy Rodriguez Herrera (Educador físico, Fisioterapeuta, Entrenador personal World Gym Costa Rica) En muchos gimnasios, centros de acondicionamiento físico y tiendas de deporte y salud es cada vez mas común encontrar estos elementos llamados Foam Rollers. Lo que buscan es lograr la autoliberacion miofascial y esto es mas que un simple masaje en los tejidos. El foam roller Leer Más …

¿Lesiones de rodilla? La respuesta puede estar en sus tobillos

Lic. Andy Rodriguez Herrera (Educador físico, Fisioterapeuta, Entrenador personal World Gym Costa Rica) Las causas de una lesión normalmente son complejas, generalmente se relacionan varios factores y la mayoría de las veces la zona lesionada esta lejos del sitio de origen de la lesión, nuestro cuerpo es una compleja serie de cadenas musculares y articulares que con gran precisión logran Leer Más …